ファミレスダイエット 人気メニューランキング
ファミレスのモーニングでおすすめのダイエットメニューをご紹介します。
脂肪燃焼が一番しやすい時間帯は朝なので、脂肪燃焼しやすい朝の時間帯にしっかりと食事をすることで、健康的に痩せることが可能です。
逆に夜は脂肪を蓄積しやすいので、夜の食事量を減らして、朝食をしっかりと食べることをおすすめします。
ファミレスのモーニングではカロリー控えめでヘルシーなメニューも数多くありますので、ご紹介していきます。
実際に食べてみたファミレスのメニューをランキング形式でご紹介していきます。
第４位 ガスト
ガストのモーニングは全部で１６種類あり、和食メニューも数多くあります。
５００kcal以下のメニューは４種類あり、ヘルシーなメニューも豊富です。
今回は５００kcal以下のおすすめメニューを紹介します。
・コーンたっぷりピザトーストセット
399円/392kcal
ガストのモーニングメニューで一番カロリーの低いメニューです。
・ヨーグルト＆サラダセット
499円/460kcal
ガストのモーニングで唯一ヨーグルトが入っているメニューです。
サラダもしっかりと食べれるので、バランスの良いメニューになっています。
温玉きのこ雑炊は、二日酔いの朝でも食べれるようなやさしい雑炊です。（現在はきのこ雑炊の販売になっています）
カロリーは３５５kcalで低カロリーになっています。
きのこやほうれん草などの野菜がたっぷりと入っています。
卵と一緒に食べるとまろやかな味わいになります。
バナナ・フルーツヨーグルト・ミニサラダを追加で注文することもできます。
低カロリーな追加メニューなので安心して注文できます。
第３位 ジョイフル
ジョイフルのおすすめのヘルシーメニューは、『豚みぞれ煮朝食』です。
ジョイフルのモーニングメニューは朝だけではなく、いつでも食べられるのが特徴で、夜中に注文することも可能です。
ひじきご飯の上には温泉卵が付いています。
和食系の定食は栄養バランスが良く、カロリーも控えめです。
メインの豚のみぞれ煮は、キャベツ・ナス・パプリカなどの野菜がたくさん入っていて、ヘルシーなメニューになっています。
かつお節が入っているので、醤油は少なめでも大丈夫です。
第２位 デニーズ
デニーズは女性に人気の低カロリーメニューがたくさんあります。
モーニングでは、『豆乳スープごはん』がおすすめです。
1日に必要な緑黄色野菜の２／３が入っています。
サラダ＋ドリンクバーのセットメニューもあります。
・ハーブ鶏のローストチキンとケールのサラダ ８９９円
・ローストビーフとケールのサラダ ８９９円
・スモークサーモンとケールのサラダ ８９９円
和朝食では、ごはんを雑穀米に変更できたり、糖質が気になる方は、自家製寄せ豆腐への変更も可能です。
第１位 ジョナサン
ジョナサンの朝食のセレクトエッグモーニングでは、主食を変更することができます。
ライスやトーストだけでなく、シリアル＆ミルクなども選べます。
糖質が気になる方はソイブレッドやセットサラダに変更できます。
１日分の緑黄色野菜が摂れるドリアモーニングでは、野菜が１２０ｇ入っています。
アサイーヨーグルトボウルなどの女性に人気のモーニングメニューもあります。
まとめ
ファミレスでもダイエット食になるようなメニューが、昔に比べて増えているように感じます。
主食のご飯を雑穀米や寄せ豆腐に変更できる、デニーズやジョナサンはダイエットメニューの品揃えが多いのでおすすめです。
デニーズは女性向けのメニューが多いので、糖質制限をしている方はデニーズがおすすめできます。
ファミレスのモーニングは全体的にカロリーが低めなので、ファミレスでダイエットをする場合はモーニングを活用していただければと思います。
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