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【ファミレスでダイエット】おすすめ人気メニューランキング!ガスト・ジョイフル・デニーズ・ジョナサンを徹底比較!

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ファミレスダイエット 人気メニューランキング

ファミレスのモーニングでおすすめのダイエットメニューをご紹介します。

 

脂肪燃焼が一番しやすい時間帯は朝なので、脂肪燃焼しやすい朝の時間帯にしっかりと食事をすることで、健康的に痩せることが可能です。

 

逆に夜は脂肪を蓄積しやすいので、夜の食事量を減らして、朝食をしっかりと食べることをおすすめします。

 

ファミレスのモーニングではカロリー控えめでヘルシーなメニューも数多くありますので、ご紹介していきます。

 

実際に食べてみたファミレスのメニューをランキング形式でご紹介していきます。

 

第4位 ガスト

ガストのモーニングは全部で16種類あり、和食メニューも数多くあります。

500kcal以下のメニューは4種類あり、ヘルシーなメニューも豊富です。

今回は500kcal以下のおすすめメニューを紹介します。

 

・コーンたっぷりピザトーストセット

399円/392kcal

ガストのモーニングメニューで一番カロリーの低いメニューです。

 

・ヨーグルト&サラダセット

499円/460kcal

ガストのモーニングで唯一ヨーグルトが入っているメニューです。

サラダもしっかりと食べれるので、バランスの良いメニューになっています。

 

温玉きのこ雑炊は、二日酔いの朝でも食べれるようなやさしい雑炊です。(現在はきのこ雑炊の販売になっています)

カロリーは355kcalで低カロリーになっています。

 

きのこやほうれん草などの野菜がたっぷりと入っています。

卵と一緒に食べるとまろやかな味わいになります。

 

バナナ・フルーツヨーグルト・ミニサラダを追加で注文することもできます。

低カロリーな追加メニューなので安心して注文できます。

 

第3位 ジョイフル

ジョイフルのおすすめのヘルシーメニューは、『豚みぞれ煮朝食』です。

ジョイフルのモーニングメニューは朝だけではなく、いつでも食べられるのが特徴で、夜中に注文することも可能です。

 

ひじきご飯の上には温泉卵が付いています。

和食系の定食は栄養バランスが良く、カロリーも控えめです。

 

メインの豚のみぞれ煮は、キャベツ・ナス・パプリカなどの野菜がたくさん入っていて、ヘルシーなメニューになっています。

かつお節が入っているので、醤油は少なめでも大丈夫です。

 

第2位 デニーズ

デニーズは女性に人気の低カロリーメニューがたくさんあります。

モーニングでは、『豆乳スープごはん』がおすすめです。

1日に必要な緑黄色野菜の2/3が入っています。

 

サラダ+ドリンクバーのセットメニューもあります。

・ハーブ鶏のローストチキンとケールのサラダ 899円

・ローストビーフとケールのサラダ      899円

・スモークサーモンとケールのサラダ     899円

 

和朝食では、ごはんを雑穀米に変更できたり、糖質が気になる方は、自家製寄せ豆腐への変更も可能です。

 

第1位 ジョナサン

ジョナサンの朝食のセレクトエッグモーニングでは、主食を変更することができます。

ライスやトーストだけでなく、シリアル&ミルクなども選べます。

糖質が気になる方はソイブレッドやセットサラダに変更できます。

 

1日分の緑黄色野菜が摂れるドリアモーニングでは、野菜が120g入っています。

アサイーヨーグルトボウルなどの女性に人気のモーニングメニューもあります。

 

まとめ

ファミレスでもダイエット食になるようなメニューが、昔に比べて増えているように感じます。

 

主食のご飯を雑穀米や寄せ豆腐に変更できる、デニーズやジョナサンはダイエットメニューの品揃えが多いのでおすすめです。

 

デニーズは女性向けのメニューが多いので、糖質制限をしている方はデニーズがおすすめできます。

 

ファミレスのモーニングは全体的にカロリーが低めなので、ファミレスでダイエットをする場合はモーニングを活用していただければと思います。